Agis sur tes pensées et change ainsi tes émotions !
C’est une évidence pour certains et une découverte pour d’autres. Une pensée positive va induire une émotion positive (joie, liberté…) qui elle-même s’accompagne d’une sensation dans le corps (légèreté, relâchement, ouverture…). A contrario une pensée négative induit une émotion négative (colère, tristesse…) accompagnée d’une sensation désagréable (contraction, douleur, crispation…).
C’est aussi simple que ça, et il suffit d’agir sur ses pensées pour changer émotions et sensations !
Facile à dire, mais comment faire pour orienter ses pensées ? les switcher de négatives vers du positif ?
La pensée positive et la méthode Coué sont des portes d’entrée pour switcher de pensées. Mais le mental est souvent en pilote automatique et il fonctionne à grande vitesse. Parfois on en est prisonnier n’arrivant ni à le ralentir ou avoir un quelconque contrôle sur lui. Si tel est le cas, alors c’est ce mental qui nous hypnotise avec son flot incessant sur lequel on n’ a plus prise.
Il est temps de te déshypnotiser de ton mental
Avec ZeroMentalTherapy, on considère 3 étapes.
- Une première étape de « mental switch » où on transforme la réalité en switchant les pensées. Balayer le négatif, remplacer par autre chose qui va créer une nouvelle réalité.
- Une deuxième étape de « mental off » où on invite le silence intérieur en mettant sur off les pensées et le bavardage incessant. Ce silence est un puissant thérapeute. Il émerge du silence des solutions qui viennent tout simplement.
- Une troisième étape de « point zéro » où il n’y a plus identification au corps ou au mental. Ce que d’autres appelleraient « éveil ».
Selon la problématique de chacun, on activera principalement la première et la deuxième étape. Pour plus d’infos, questionnez moi.