Lors de la première séance, je vous pose des questions et nous échangeons sur votre objectif et ce que vous voulez changer ou améliorer. Lors de cette séance initiale nous bâtissons les fondations du suivi qui sera proposé. C’est aussi une séance où vous explorez les techniques de respiration qui sont une porte d’entrée à tout travail en Sophrologie.

Les séances de Sophrologie s’effectuent en position assise ou allongée. Elles comportent plusieurs parties dont une partie centrale où vous êtes en état de conscience modifié. Il s’agit simplement d’un état de détente où le cerveau est en ondes alpha, c’est à dire au ralenti par rapport à son état de veille, mais vous n’êtes pas endormi et vous pouvez suivre les indications ou suggestions que je fais par la voix. Cet état de détente appelé « sophro-liminal » est à lui seul très récupérateur et c’est aussi un état qui permet un accès à ses capacités enfouies que l’on peut venir réactiver par exemple.

Les techniques de sophrologie sont nombreuses et diverses et elles sont employées en fonction de l’objectif initial qui sera fixé ensemble.

Après la séance, il peut être intéressant de réécouter l’enregistrement pour reproduire chez soi entre deux RDVs. C’est à envisager ensemble et cela s’adapte en fonction de la situation individuelle.

Voir aussi l’article du blog : comment se passe une séance de sophrologie individuelle ou de groupe

Pour en savoir plus sur la sophrologie : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/